阿拉尔产妇如何坐月子

　　阿拉尔产妇如何坐月子?这是很多女性朋友心中都有的问题。随着社会观念的进步，人们生活水平的提高，人们对传统的月子禁忌也存在着一些质疑。其实，传统的月子禁忌确实存在很多不科学的地方，为了让女性朋友能够正确的坐月子，下面我们请阿拉尔妇产医院医师为大家详细的介绍一下产妇如何正确坐月子。

　　1、坐月子要洗头、洗澡但不宜盆浴。

　　传统观念中坐月子不能沾水，意味着产妇不能洗头、洗澡，连刷牙都不可以。但分娩后恶露、出汗很多，如不清洗，可能会带来细菌感染。因此，产妇在产后是可以洗头洗澡的，但要注意的是不能使用盆浴，以免因产后生殖道开放而受到感染，另外洗澡时间不要过长，洗完要及时擦干穿衣。

　　2、坐月子期间能吃水果。

　　大多数人坚信水果属性偏寒凉，而孕后女性身体容易受寒，不宜进食。但其实不是所有水果都是寒凉的，而且，适量吃水果能补充维生素、纤维素、微量元素等，为人体带来均衡的营养，其纤维还能促进肠胃蠕动，缓解产褥期的便秘现象，对孕妇健康十分有益。坐月子期间，可以挑选不那么寒凉的水果，如哈密瓜、木瓜、橙子、葡萄、苹果等都适合产后孕妇，但属性特别寒凉或在冰箱冷冻的水果就要避免进食。

　　3、产后大补宜在第二三周后。

　　很多人认为女性分娩后身体很虚，要马上进补，但人体的生殖、循环、消化等系统都在孕期发生很大变化，产后脾胃消化、吸收功能都还没恢复，宫内血瘀未排净，如果此时过度摄入动物蛋白、大补特补，脾胃不但吸收不了，还会因负担过重而受损。坐月子刚开始应以清淡易消化的食物为主。顺产的话1周后就可以进食米饭，如果是剖腹产，要2周以后才可以进食米饭。

　　4、产妇屋内可开空调、风扇，但不可直接对着产妇吹。

　　妇女产后居住的房间适宜的温度是25°~26℃，如果在炎热夏天却不通风透气、为空气降温，反而易中暑，严重者甚至会引起产后循环系统衰竭。所以在此情况下建议以空调控制室内的温湿度，定时开窗通风换气，但不要直吹。

　　通过以上的介绍，相信女性朋友对产妇如何正确坐月子已经有了一定的了解。希望女性朋友在产后能够正确对待以上所提到的事项引起重视，正确的坐月子，争取将身体恢复到孕前状态。