阿拉尔产妇月子饮食要注意些什么

　　阿拉尔产妇月子饮食要注意些什么?产后能不能坐好月子直接影响到女性以后的身体健康，月子期间产妇不仅要休息好，也要吃好，健康饮食才是恢复的根本。那么月子饮食要注意些什么?阿拉尔妇产医院医师对此作出了解答。

　　由于产妇在分娩过程中消耗了大量体力，加上产后抵抗力下降，身体会比较虚弱，饮食就显得至关重要了。总之产后合理饮食是重要的，要注意以下几点：

　　1、多摄入蛋白质：蛋白质是组织修复重要的基本营养，所以产妇产后一定要加强蛋白质的摄入，尤其是要多吃含有动物蛋白的食物，比如瘦肉，鱼肉，鸡蛋的蛋白质含量就很高，而大米，豆腐，面粉也含有不少蛋白质，孕妇可以根据自己喜好来搭配动植物蛋白质。

　　2、减少脂肪摄入：产后消化能力不是很好，因此可以刚开始的时候可以以流食或者半流食的饮食为主，多喝一些滋补的汤类。但是在喝猪蹄汤，排骨汤或鸡汤时，要把表面的浮油去掉再喝，这样既避免了脂肪摄入，又有利于乳汁分泌。

　　3、合理搭配食物：月子期不应暴饮暴食，主食不要单一也要多样化，较好是粗细粮搭配食用。产后要多吃一些青菜和水果，补充维生素和食物纤维，一定要避免吃辛辣生冷的食物，不利于产后的恢复和泌乳。

　　以上就是“月子饮食要注意些什么”的介绍，如果还有疑问欢迎点击在线咨询，和我们的在线医生交流，我们将提供优质的服务，祝您健康。