阿拉尔产妇月子饮食要注意些什么?产后能不能坐好月子直接影响到女性以后的身体健康,月子期间产妇不仅要休息好,也要吃好,健康饮食才是恢复的根本。那么月子饮食要注意些什么?阿拉尔妇产医院医师对此作出了解答。
![阿拉尔产妇月子饮食要注意些什么](/uploads/allimg/160111/1-1601111JFA08.jpg)
由于产妇在分娩过程中消耗了大量体力,加上产后抵抗力下降,身体会比较虚弱,饮食就显得至关重要了。总之产后合理饮食是重要的,要注意以下几点:
1、多摄入蛋白质:蛋白质是组织修复重要的基本营养,所以产妇产后一定要加强蛋白质的摄入,尤其是要多吃含有动物蛋白的食物,比如瘦肉,鱼肉,鸡蛋的蛋白质含量就很高,而大米,豆腐,面粉也含有不少蛋白质,孕妇可以根据自己喜好来搭配动植物蛋白质。
2、减少脂肪摄入:产后消化能力不是很好,因此可以刚开始的时候可以以流食或者半流食的饮食为主,多喝一些滋补的汤类。但是在喝猪蹄汤,排骨汤或鸡汤时,要把表面的浮油去掉再喝,这样既避免了脂肪摄入,又有利于乳汁分泌。
3、合理搭配食物:月子期不应暴饮暴食,主食不要单一也要多样化,较好是粗细粮搭配食用。产后要多吃一些青菜和水果,补充维生素和食物纤维,一定要避免吃辛辣生冷的食物,不利于产后的恢复和泌乳。
以上就是“月子饮食要注意些什么”的介绍,如果还有疑问欢迎点击在线咨询,和我们的在线医生交流,我们将提供优质的服务,祝您健康。
本文地址:
http://www.85666666.com/yzzx/2704.html 转载请注明出处