阿拉尔产妇坐月子饮食注意什么

　　阿拉尔产妇坐月子饮食注意什么?坐月子既是惬意的修养期，也是难熬的痛苦期。坐月子的生活和饮食注意事项很多。坐月子是为了让产妇尽快的恢复体力，不少女性为了早日恢复在月子期间盲目吃补品。但医师指出，这一做法是错误的，下面就来看看阿拉尔妇产医院的医师介绍的坐月子饮食要注意什么。

　　1、不要过量的摄取营养

　　现在人们生活水平提高，对于吃也特别看重，不在乎钱的多少，只要有营养就好，顿顿大鱼大肉。阿拉尔产科医师说：过量地摄取营养新妈妈并不一定能全部吸收，还会让脂肪堆积而长胖，这是很多产妇们都不愿发生的事情。另外，过度摄取营养还可使奶水中的脂肪含量增多，使吃母乳的小宝贝也过多地吸收脂肪，引起肥胖。

　　2、不要大量的吃鸡蛋

　　鸡蛋营养好，坐月子吃鸡蛋是我国传统的滋补身体的习惯。鸡蛋既可补养妈咪的身体，还可以提高奶水的质量。很多妈咪，都会在月子里大吃特吃鸡蛋，甚至当作主食。然而，吃鸡蛋并非多多易善。产科营养医师指出：鸡蛋中赖氨酸含量很高，所含的蛋白质是所有蛋白质食物中生物学价值高的。但是，如果过量吃鸡蛋，就会加重肝肾负担，有碍排泄血液中在妊娠期间引起的高胆固醇，促发血管发生硬化和心血管疾病。因此，产妇吃鸡蛋要有限量，每天3-6只为宜。

　　3、喝红糖水要适度

　　产妇在分娩时会消耗大量的体力精力，而且会失血，因此，需要补充碳水化合物和大量铁质。红糖水能够活血化淤，还能够补血，并可促进产后恶露排出。因此，红糖水确实是妈咪在产后的补益佳品。可有些妈咪以为红糖水喝得越多越好，会在坐月子期间饮喝很长时间，过多或者过久吃红糖则会对产妇带来害处。

　　4、要正确的喝汤

　　产妇月子期间应该中意鲜汤了，汤饮味道鲜美，不仅容易消化吸收，还可以促进妈咪分泌奶水。因此，妈咪在月子里都会喝很多的汤饮补养身体。但喝汤是有学问的，不然会效果不佳，甚至还带来不良作用。

　　以上就是阿拉尔同康妇科医院的医师为广大女性朋友介绍的“坐月子饮食的注意事项”。正在坐月子的女性一定要看清楚了，饮食在月子期间是一大学问，饮食合理了，产后不仅能很好尽快的恢复身体元气，还不会长胖。