阿拉尔产妇坐月子饮食注意什么?坐月子既是惬意的修养期,也是难熬的痛苦期。坐月子的生活和饮食注意事项很多。坐月子是为了让产妇尽快的恢复体力,不少女性为了早日恢复在月子期间盲目吃补品。但医师指出,这一做法是错误的,下面就来看看阿拉尔妇产医院的医师介绍的坐月子饮食要注意什么。
![阿拉尔产妇坐月子饮食注意什么](/uploads/allimg/160109/1-1601091K1415D.jpg)
1、不要过量的摄取营养
现在人们生活水平提高,对于吃也特别看重,不在乎钱的多少,只要有营养就好,顿顿大鱼大肉。阿拉尔产科医师说:过量地摄取营养新妈妈并不一定能全部吸收,还会让脂肪堆积而长胖,这是很多产妇们都不愿发生的事情。另外,过度摄取营养还可使奶水中的脂肪含量增多,使吃母乳的小宝贝也过多地吸收脂肪,引起肥胖。
2、不要大量的吃鸡蛋
鸡蛋营养好,坐月子吃鸡蛋是我国传统的滋补身体的习惯。鸡蛋既可补养妈咪的身体,还可以提高奶水的质量。很多妈咪,都会在月子里大吃特吃鸡蛋,甚至当作主食。然而,吃鸡蛋并非多多易善。产科营养医师指出:鸡蛋中赖氨酸含量很高,所含的蛋白质是所有蛋白质食物中生物学价值高的。但是,如果过量吃鸡蛋,就会加重肝肾负担,有碍排泄血液中在妊娠期间引起的高胆固醇,促发血管发生硬化和心血管疾病。因此,产妇吃鸡蛋要有限量,每天3-6只为宜。
3、喝红糖水要适度
产妇在分娩时会消耗大量的体力精力,而且会失血,因此,需要补充碳水化合物和大量铁质。红糖水能够活血化淤,还能够补血,并可促进产后恶露排出。因此,红糖水确实是妈咪在产后的补益佳品。可有些妈咪以为红糖水喝得越多越好,会在坐月子期间饮喝很长时间,过多或者过久吃红糖则会对产妇带来害处。
4、要正确的喝汤
产妇月子期间应该中意鲜汤了,汤饮味道鲜美,不仅容易消化吸收,还可以促进妈咪分泌奶水。因此,妈咪在月子里都会喝很多的汤饮补养身体。但喝汤是有学问的,不然会效果不佳,甚至还带来不良作用。
以上就是阿拉尔同康妇科医院的医师为广大女性朋友介绍的“坐月子饮食的注意事项”。正在坐月子的女性一定要看清楚了,饮食在月子期间是一大学问,饮食合理了,产后不仅能很好尽快的恢复身体元气,还不会长胖。
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