阿拉尔女性月子期间要怎样注意饮食?女性生完孩子之后,需要注意很多事项,尤其是饮食方面,哪些食物可以吃,哪些食物不能吃有一些讲究,那么月子期间要怎样注意饮食?阿拉尔妇产医院医师对此作出了解答。
![阿拉尔女性月子期间要怎样注意饮食](/uploads/allimg/160107/1-16010G6325R19.jpg)
医师指出产妇在坐月子的时候,应该避免以下食物:
1、刺激性食物:会影响睡眠以及肠胃功能,而且女性食用了辛辣刺激食物,还会影响到泌乳的质量。因此要少吃或者不吃,尤其是咖啡、浓茶等,茶叶中含有鞣酸,会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。同时茶水中含有咖啡因,喝茶之后,不但难以入睡,而且会影响体力恢复。
2、酸涩收敛食品:比如山楂、柠檬、橘柑、乌梅等,这些食品会阻碍血液正常运行,导致产后恶露难以排出,影响身体健康的恢复。‘
3、高盐食品:坐月子时不能吃太咸的食物,这类食物容易导致浮肿,刚生完孩子后几天内吃过多盐会伤胃,不利于身体恢复。所以可以在菜里放适量的盐就行,不要放过多,像咸菜之类的就暂时不要吃了。
4、麦乳精:麦乳精是用麦芽来生产加工的,含有大量的麦芽糖和麦芽酚,会导致产妇出现回奶,乳汁分泌过多的情况,所以也是不能吃的。在坐月子时不适宜服用过于补的食品,比如人参,会影响中枢神经和心脏血管,出现失眠、心情烦躁、心神不安等不良反应。
刚生完孩子,可以适当补身子,多煲一些汤水喝,可以补充身体营养,而且有助于身体恢复。其次生完孩子之后,任务就是要照顾孩子,所以女性朋友还应该要多学习一些育儿常识。
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