阿拉尔女性月子期间要怎样注意饮食

　　阿拉尔女性月子期间要怎样注意饮食?女性生完孩子之后，需要注意很多事项，尤其是饮食方面，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃有一些讲究，那么月子期间要怎样注意饮食?阿拉尔妇产医院医师对此作出了解答。

　　医师指出产妇在坐月子的时候，应该避免以下食物：

　　1、刺激性食物：会影响睡眠以及肠胃功能，而且女性食用了辛辣刺激食物，还会影响到泌乳的质量。因此要少吃或者不吃，尤其是咖啡、浓茶等，茶叶中含有鞣酸，会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。同时茶水中含有咖啡因，喝茶之后，不但难以入睡，而且会影响体力恢复。

　　2、酸涩收敛食品：比如山楂、柠檬、橘柑、乌梅等，这些食品会阻碍血液正常运行，导致产后恶露难以排出，影响身体健康的恢复。‘

　　3、高盐食品：坐月子时不能吃太咸的食物，这类食物容易导致浮肿，刚生完孩子后几天内吃过多盐会伤胃，不利于身体恢复。所以可以在菜里放适量的盐就行，不要放过多，像咸菜之类的就暂时不要吃了。

　　4、麦乳精：麦乳精是用麦芽来生产加工的，含有大量的麦芽糖和麦芽酚，会导致产妇出现回奶，乳汁分泌过多的情况，所以也是不能吃的。在坐月子时不适宜服用过于补的食品，比如人参，会影响中枢神经和心脏血管，出现失眠、心情烦躁、心神不安等不良反应。

　　刚生完孩子，可以适当补身子，多煲一些汤水喝，可以补充身体营养，而且有助于身体恢复。其次生完孩子之后，任务就是要照顾孩子，所以女性朋友还应该要多学习一些育儿常识。

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