阿拉尔女人坐月子吃什么好

　　阿拉尔女人坐月子吃什么好?坐月子对于国外的女性来说肯定是个很陌生的词语，但是在中国可是有悠久的历史，中国生过小孩的女性都有坐月子的经历，因为个人体质不同，中国女性通过坐月子才能更好的恢复身体。阿拉尔妇产医院医师表：月子饮食是坐月子重要的部分之一，饮食的好坏对产妇身体的恢复有很大的关系，那么女性坐月子吃什么好呢?坐月子饮食注意什么?

　　坐月子饮食并不是顿顿大鱼大肉，鸡蛋成框的吃，这样高营养的恶补对产妇的恢复起不到很大的重要的作用，特别不利于恶露的排出。月子饮食要遵守循序渐进的原则，逐渐增加营养，饮食也要多样化。阿拉尔妇产医院医师介绍一些适合坐月子女性吃的食物。

　　女人坐月子吃什么好?

　　1、米粥：稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含较高的纤维素，有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。米粥适合坐月子的初几天食用。

　　2、挂面：挂面营养较，加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。

　　3、新鲜水果：新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还具有帮助消化及排泄作用，产妇要注意一定不要吃反季节的水果，寒性水果等，每天吃水果要适量。

　　4、新鲜蔬菜：蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。

　　5、红糖：红糖是帮助产妇排除恶露的佳品，红糖的含铁量比白糖高l一3倍。产妇吃红糖还可以促进生血，能促进淤血排出及子宫复旧。

　　6、鸡蛋：蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。阿拉尔月子中心医师提醒：每日以3个为宜。快速吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。

　　7、营养汤：鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。

　　以上就是阿拉尔同康妇科医院医师关于“女人坐月子吃什么好”问题的相关介绍。医师提醒：坐月子饮食一定要科学，不宜进补很多保健食品。如果您还想知道更多女人坐月子吃什么好，可以与我们的在线医师免费一对一的交流。