阿拉尔女人坐月子吃什么好?坐月子对于国外的女性来说肯定是个很陌生的词语,但是在中国可是有悠久的历史,中国生过小孩的女性都有坐月子的经历,因为个人体质不同,中国女性通过坐月子才能更好的恢复身体。阿拉尔妇产医院医师表:月子饮食是坐月子重要的部分之一,饮食的好坏对产妇身体的恢复有很大的关系,那么女性坐月子吃什么好呢?坐月子饮食注意什么?
![阿拉尔女人坐月子吃什么好](/uploads/allimg/160105/1-1601051P04V29.jpg)
坐月子饮食并不是顿顿大鱼大肉,鸡蛋成框的吃,这样高营养的恶补对产妇的恢复起不到很大的重要的作用,特别不利于恶露的排出。月子饮食要遵守循序渐进的原则,逐渐增加营养,饮食也要多样化。阿拉尔妇产医院医师介绍一些适合坐月子女性吃的食物。
女人坐月子吃什么好?
1、米粥:稀饭或小米粥除含多种营养成分外,还含较高的纤维素,有利大便排出。米粥质烂,并含有较多水分,有利于消化及吸收。米粥适合坐月子的初几天食用。
2、挂面:挂面营养较,加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化。
3、新鲜水果:新鲜水果色鲜味美,能促进食欲,还具有帮助消化及排泄作用,产妇要注意一定不要吃反季节的水果,寒性水果等,每天吃水果要适量。
4、新鲜蔬菜:蔬菜含有多种维生素,尤其要多食绿叶蔬菜。
5、红糖:红糖是帮助产妇排除恶露的佳品,红糖的含铁量比白糖高l一3倍。产妇吃红糖还可以促进生血,能促进淤血排出及子宫复旧。
6、鸡蛋:蛋白质及铁含量较高,并含有许多其它营养素,且容易被人体吸收利用,对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。阿拉尔月子中心医师提醒:每日以3个为宜。快速吃得太多胃肠吸收不全,既不经济,对身体也无补益。
7、营养汤:鸡汤味道鲜美,能促进食欲、增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。
以上就是阿拉尔同康妇科医院医师关于“女人坐月子吃什么好”问题的相关介绍。医师提醒:坐月子饮食一定要科学,不宜进补很多保健食品。如果您还想知道更多女人坐月子吃什么好,可以与我们的在线医师免费一对一的交流。
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