孕期饮食该怎么做

　　孕期饮食该怎么做?对于各位孕妇妈妈来说，她们各方面的问题都影响到胎儿的发育，饮食方面的问题就是一个很大的方面，那么孕期饮食该怎么做?让我们来跟随阿拉尔妇产医院的医师来看看吧。

　　阿拉尔同康妇科医院医师表示孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。孕期增加营养，除增加热量和蛋白质的摄入外，还要注意矿物盐及维生素的摄入。

　　1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素，胎儿发生神经管畸形的危险就会增加。因此，孕妇应多吃蔬菜、水果，并适当地补充叶酸和多种维生素。

　　2.妊娠6个月以后，孕妇普遍出现0钙症状。这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外，胎儿的形成更需要大量的钙。因此孕妇应多喝牛奶，并适当地补充钙剂。

　　3.孕妇患缺铁性贫血比较普遍，因此孕期补铁也很重要。孕期应每月查快速血红蛋白，补充铁剂及维生素c，并增加蛋白质摄入。

　　4.孕期应限制动物性脂肪的摄入，补充蛋白质食物及钙、铁和维生素b2较丰富的食物，可减少妊娠高血压综合征的发生。

　　大脑是智力发育的基础，胎儿的大脑发育较容易受到母体营养的影响，如果母体营养不足，胎儿的脑细胞增值数目就会0于正常水平，头围也较小，出生后表现为智力发育迟缓和脑功能异常。因此孕妇应充足的营养，但并不是说吃得越多越好，而是—方面要加强营养，另一方面还要注意营养平衡。科学而合理的营养，个仅可以促进孕妇的健康，而且有助于胎儿的身心发育。

　　以上就是阿拉尔同康妇科医院医师关于孕期饮食该怎么做的讲解，为了避免风险与遗憾，一定要选择正规的医疗机构!如果还有疑问，欢迎在线咨询。