阿拉尔产妇坐月子可以吃哪些水果呢

　　阿拉尔产妇坐月子可以吃哪些水果?水果是女人的天然保养品，健康美丽都要靠它，但是对于坐月子的新妈妈就很纠结了，一方面是长辈禁止吃水果，一方面自己又特别想吃水果，但是长辈的这些思想都是没有科学依据的，那么坐月子可以吃哪些水果呢?阿拉尔妇产医院的月子医师给出以下介绍。

　　月子期间可以适当的吃水果，水果中富含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，可以加快身体的恢复，所以月子期间适当的吃水果对身体有利，但也不是任何水果都可以吃的，新妈妈首先需要了解做月子可以吃什么水果。

　　1、苹果：苹果一直都是一种大众水果，每个季节都有不同品种的苹果，是健康水果的当选，苹果味甘凉，性温，非常适合产后的新妈妈食用。做月子吃什么好?苹果中还含有大量丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等营养物质，产妇一般体内雌激素下降，皮肤也会大不如前，粗糙、干燥等，适量的吃些苹果可使皮肤润滑、光泽。

　　2、猕猴桃：猕猴桃又名奇异果，其营养丰富，尤其是维生素C的含量，因此经常食用能够起到很好的解热、止渴、利尿、通乳的功效。不但如此，适量多吃些猕猴桃还能够很好的增强人体的免疫系统，剖腹产的产妇要多吃，出现有产后乳汁不足的女性，也应该多吃些猕猴桃来起到催乳的功效，但是产妇在食用猕猴桃的时候，可以用温水泡热后再吃，快速吃一个即可。

　　3、木瓜：木瓜的功效也是非常之多的，常见的又降压、解毒、消肿等，阿拉尔产科医院医师说：对于产妇来说，木瓜是通乳的佳果，木瓜中还含有一种木瓜酵素，它能够将食物在极短时间内被它分解，并且称为人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，并且让产后的乳房更加的丰满，所以产后少奶水的产妇可以用木瓜作为汤饮喝，你想让产后的乳房更加好，食用木瓜也不错的。

　　4、红枣：红枣是水果中更好的补药之一，含维生素C多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，这些营养元素都是产妇必不可少的，产妇多食红枣还可以补脾活胃、益气生津、调整血脉，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食效果更佳。红枣味道香甜、促进食欲，也可以熬成粥一同食用。

　　5、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。并且产妇的消化系统不如以前，如果饮食不当，很容易造成便秘，所以，坐月子期间应多吃些香蕉，能防止产后便秘和产后贫血。香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

　　以上内容就是关于产妇坐月子可以吃哪些水果的介绍，秋天是水果大量上市的时节，各种水果应有尽有，产妇在选择的时候可能会不知所措，如果你有疑问了，欢迎点击在线咨询，向月子医师询问。