阿拉尔产妇坐月子可以吃哪些水果?水果是女人的天然保养品,健康美丽都要靠它,但是对于坐月子的新妈妈就很纠结了,一方面是长辈禁止吃水果,一方面自己又特别想吃水果,但是长辈的这些思想都是没有科学依据的,那么坐月子可以吃哪些水果呢?阿拉尔妇产医院的月子医师给出以下介绍。
![阿拉尔产妇坐月子可以吃哪些水果](/uploads/allimg/160119/1-1601191K3134A.jpg)
月子期间可以适当的吃水果,水果中富含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,可以加快身体的恢复,所以月子期间适当的吃水果对身体有利,但也不是任何水果都可以吃的,新妈妈首先需要了解做月子可以吃什么水果。
1、苹果:苹果一直都是一种大众水果,每个季节都有不同品种的苹果,是健康水果的当选,苹果味甘凉,性温,非常适合产后的新妈妈食用。做月子吃什么好?苹果中还含有大量丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等营养物质,产妇一般体内雌激素下降,皮肤也会大不如前,粗糙、干燥等,适量的吃些苹果可使皮肤润滑、光泽。
2、猕猴桃:猕猴桃又名奇异果,其营养丰富,尤其是维生素C的含量,因此经常食用能够起到很好的解热、止渴、利尿、通乳的功效。不但如此,适量多吃些猕猴桃还能够很好的增强人体的免疫系统,剖腹产的产妇要多吃,出现有产后乳汁不足的女性,也应该多吃些猕猴桃来起到催乳的功效,但是产妇在食用猕猴桃的时候,可以用温水泡热后再吃,快速吃一个即可。
3、木瓜:木瓜的功效也是非常之多的,常见的又降压、解毒、消肿等,阿拉尔产科医院医师说:对于产妇来说,木瓜是通乳的佳果,木瓜中还含有一种木瓜酵素,它能够将食物在极短时间内被它分解,并且称为人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌,并且让产后的乳房更加的丰满,所以产后少奶水的产妇可以用木瓜作为汤饮喝,你想让产后的乳房更加好,食用木瓜也不错的。
4、红枣:红枣是水果中更好的补药之一,含维生素C多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,这些营养元素都是产妇必不可少的,产妇多食红枣还可以补脾活胃、益气生津、调整血脉,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食效果更佳。红枣味道香甜、促进食欲,也可以熬成粥一同食用。
5、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。并且产妇的消化系统不如以前,如果饮食不当,很容易造成便秘,所以,坐月子期间应多吃些香蕉,能防止产后便秘和产后贫血。香蕉属于甘寒食品,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。
以上内容就是关于产妇坐月子可以吃哪些水果的介绍,秋天是水果大量上市的时节,各种水果应有尽有,产妇在选择的时候可能会不知所措,如果你有疑问了,欢迎点击在线咨询,向月子医师询问。
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