阿拉尔产妇怎样科学坐月子

　　阿拉尔产妇怎样科学坐月子?在中国都有生完宝宝坐月子的习惯，一般在产后一个月内在家里养身体。坐月子可不是一项简单的事，产妇将从饮食，生活习惯等多方面入手，将月子顺顺利利的坐完。那么产妇怎样科学坐月子就成了所有产妇和家人都十分关心的一个问题了。下面就看看阿拉尔妇产医院产科医师对这一问题的详细介绍。

　　长辈们常说：“月子坐不好，那么以后一辈子都不好过”，其实这话有点点夸张了。国外的产妇都没有坐月子的习俗，但是她们仍然可以健康的生活，这也与产妇自己的身体情况有关。那么如何科学坐月子?产妇怎样科学坐月子?科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该怎样做，医师做出以下的介绍：

　　1、注意休息：休息是坐月子的头等大事。孕妇生产完后会消耗大量的体力，因此身体是十分虚弱的，坐月子就是恢复体力的佳时机。一定要安安心心在家里静养，也不要整天都将宝宝抱在怀里，每天要9个小时以上的睡眠时间，中午也要注意午睡。

　　2、保持精神愉快：产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　3、保持清洁卫生：这可能是引发产妇很长辈矛盾多的一项了，长辈们主张传统的月子禁忌，坐月子不能洗澡、洗头、刷牙等。然而这些习惯对于现代女性来说是很难容忍的。阿拉尔月子中心医师指出：从坐月子的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。坐月子的一周左右也能洗澡洗头，但一定要注意保暖。

　　4、合理安排饮食：坐月子饮食注意什么?坐月子期间的饮食原则是： 食物要松软、可口、易消化吸收。坐月子的头几天饮食一般以流食为主，如汤面、稀饭等。饮食要循序渐进，饮食多样化，各种营养都要均匀的摄入。

　　5、适当锻炼身体禁止性生活：坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。更是要避免性生活，顺产后一般两个月后才能同房，而剖腹产至少也要产后三个月方可同房。

　　以上就是阿拉尔同康妇科医院医师针对“产妇怎样科学坐月子”相关问题的介绍。科学坐月子一般是根据科学实践所得出的一些经验之谈，因此是值得产后新妈妈多借鉴的。如果想知道更多关于产妇怎样科学坐月子的内容，可点击产科医生在线咨询，与产科医师一对一的详谈。