阿拉尔产妇坐月子吃什么下奶

　　阿拉尔产妇坐月子吃什么下奶?大家都知道生完小孩后，产妇都会分泌乳汁来孕育宝宝，但由于每个人身体条件不一样，有的产妇奶水很多，有的就奶水很少，根本不够宝宝吃。那么坐月子吃什么下奶呢?阿拉尔妇产医院医师给大家介绍几种能下奶的秘诀食物。

　　坐月子吃什么下奶?坐月子怎么吃才好?下奶食物之乌鱼通草汤：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未有效复原的妈妈吃。

　　下奶食物之花生大米粥：熟花生仁、低脂鲜牛奶、大米、白糖些许，每天早晚各喝快速。花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

　　下奶食物之猪蹄黄豆汤：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。适合产后坐月子乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。

　　下奶食物之木瓜鲫鱼汤：青木瓜一个、鲫鱼一条，鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效，含有丰富的蛋白质，不但有催乳下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

　　以上就是阿拉尔同康妇科医院医师介绍的坐月子可以下奶的食物。医师提醒：基本上是高蛋白、高热量的食物，大多会发奶，重要的是水份补充要够，饮食要清淡些，不要重口味，建议每次喂奶前后都要喝杯水，然后给宝宝多吸一下，奶水自然充足。