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如何防止孕期肥胖

来源:阿拉尔同康医院  更新时间:2015-10-18 16:16:07  阅读量:

导读: 如何防止孕期肥胖 ?怀孕后很多孕妇的身材会走形,这也是女性生宝宝十分困扰的问题。随着辣妈在社会上越来越受到热捧,许多的女性在怀孕之后都在寻求孕期长胎不长肉的方法,让自己能够在产后迅速恢复身材,远离孕育带来的肥胖困扰。那么如何防止孕期肥胖?让我

  如何防止孕期肥胖?怀孕后很多孕妇的身材会走形,这也是女性生宝宝十分困扰的问题。随着辣妈在社会上越来越受到热捧,许多的女性在怀孕之后都在寻求孕期长胎不长肉的方法,让自己能够在产后迅速恢复身材,远离孕育带来的肥胖困扰。那么如何防止孕期肥胖?让我们一起看看阿拉尔妇产医院的医师介绍。

如何防止孕期肥胖

  如何防止孕期肥胖?

  医师介绍,女性在孕期要防止过度肥胖,就应该注意身体的保健,做好整个孕期身体的护理,以下几点女性朋友要注意:

  1、少食多餐。女性在怀孕后需要补充营养,胎儿的发育也需要吸收养分,因此,女性怀孕后食欲会明显增加。食欲增加但是又不想身材走形,那么孕妇可以选择少食多餐的方法,这样可以健康地补充身体所需要的营养,也可以防止体重过度增加。

  2、多吃水果与蔬菜。新鲜的水果与蔬菜可以帮助女性补充身体所需要的维生素,女性朋友们在孕期要多吃新鲜的水果、蔬菜以及粗纤维食物,这样可以预防便秘,也可以起到很好的控制身材的效果。推荐阅读》》》孕期需要哪些营养

  3、多运动。怀孕与运动并不冲突,女性在怀孕之后虽然不能做剧烈的运动,但是也可以做比较轻缓的运动项目,如散步、孕妇瑜伽等,消耗身体多余的脂肪,防止肥胖。

  看了上文对如何防止孕期肥胖的介绍,应该清楚孕期营养这方面的问题了吧。为了您的健康与安全,一定要认真对待,阿拉尔同康妇科医院医师建议去专业正规的医院。如果您还有什么疑问,欢迎在线咨询,阿拉尔同康妇科医院来有专业的医生会为你服务,针对您的健康恢复,医师会根据你自身的情况为你定制个性化的恢复方案,让你可以健康轻松恢复。

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