如何防止孕期肥胖

　　如何防止孕期肥胖?怀孕后很多孕妇的身材会走形，这也是女性生宝宝十分困扰的问题。随着辣妈在社会上越来越受到热捧，许多的女性在怀孕之后都在寻求孕期长胎不长肉的方法，让自己能够在产后迅速恢复身材，远离孕育带来的肥胖困扰。那么如何防止孕期肥胖?让我们一起看看阿拉尔妇产医院的医师介绍。

　　如何防止孕期肥胖?

　　医师介绍，女性在孕期要防止过度肥胖，就应该注意身体的保健，做好整个孕期身体的护理，以下几点女性朋友要注意：

　　1、少食多餐。女性在怀孕后需要补充营养，胎儿的发育也需要吸收养分，因此，女性怀孕后食欲会明显增加。食欲增加但是又不想身材走形，那么孕妇可以选择少食多餐的方法，这样可以健康地补充身体所需要的营养，也可以防止体重过度增加。

　　2、多吃水果与蔬菜。新鲜的水果与蔬菜可以帮助女性补充身体所需要的维生素，女性朋友们在孕期要多吃新鲜的水果、蔬菜以及粗纤维食物，这样可以预防便秘，也可以起到很好的控制身材的效果。推荐阅读》》》孕期需要哪些营养

　　3、多运动。怀孕与运动并不冲突，女性在怀孕之后虽然不能做剧烈的运动，但是也可以做比较轻缓的运动项目，如散步、孕妇瑜伽等，消耗身体多余的脂肪，防止肥胖。

　　看了上文对如何防止孕期肥胖的介绍，应该清楚孕期营养这方面的问题了吧。为了您的健康与安全，一定要认真对待，阿拉尔同康妇科医院医师建议去专业正规的医院。如果您还有什么疑问，欢迎在线咨询，阿拉尔同康妇科医院来有专业的医生会为你服务，针对您的健康恢复，医师会根据你自身的情况为你定制个性化的恢复方案，让你可以健康轻松恢复。