阿拉尔产妇顺产后头三天的食谱

　　阿拉尔产妇顺产后头三天的食谱?饮食常常是坐月子期间产妇及家人头疼的问题，饮食一旦安排不当对产妇身体的恢复造成很大的影响，而顺产坐月子看似稍微轻松的，饮食也是一大的学问。那么阿拉尔产妇顺产后头三天的食谱有哪些呢?阿拉尔妇产医院给出了以下介绍。

　　阿拉尔月子中心医师说：顺产坐月子饮食要遵守三大原则

　　一、少量多餐，宜荤素搭配，多用些汤类食物,不要偏食。多吃些蔬菜水果，避免便秘的发生。

　　二、食物要松软、易消化。很多孕妇在产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些，少吃坚硬带壳的食物。

　　三、不宜快速进补，产妇大多乳腺管还未有效通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，但汤不能太咸。

　　顺产坐月子吃什么好?阿拉尔产科医院医师介绍几种顺产后头三天的食谱

　　先进天，红糖水、鸡蛋醪糟、冰糖银耳莲子羹、小米粥 。第二天，通草鲫鱼汤、绿色蔬菜、米饭、鸡蛋挂面、蒸鸡蛋。 第三天，清炖母鸡、炖猪脚、绿色蔬菜，要以清淡为主，要求少盐，不要花椒、辣椒，可以适当在炖汤时加入通草、黄芪、党参、当归等。有补气、通乳的功效。前3天较好不要多喝下奶的汤水，容易涨奶。

　　以上就是关于“阿拉尔产妇顺产后头三天的食谱”问题的相关介绍。产科医师提醒：顺产坐月子的注意事项很多，顺产后新妈妈的饮食一定要科学的合理搭配，不能喜欢吃什么就总吃那一样，一定要多样化。这样身体可的吸收所需要的营养，身体就恢复得更快。如果您还有关于阿拉尔产妇顺产后头三天的食谱的疑问，可免费咨询我们的经验丰富产科月子中心医师。