孕期营养不良怎么办?怀孕期间,营养很重要,那孕期的营养不足或者营养过剩都是孕期的营养不良,那孕期营养不良怎么办呢?让我们来咨询一下阿拉尔妇产医院医师,听听他们是怎么说的。
![孕期营养不良怎么办](/uploads/allimg/150909/1-150Z9115G5206.jpg)
孕期营养不良怎么办
1.饮食宜清淡:首先孕妇不能偏食,可以由喜好选择食物,而且饮食方面要容易消化吸收,清淡一点。
2.蛋白质摄入:怀孕期间蛋白质摄入一定要够,可以通过蛋类、奶类等食物来补充蛋白质。
3.注意叶酸摄入:为了预防胎儿神经管方面的缺陷,在孕早期就要注意摄入叶酸。
4.维生素供给要充足:维生素对胎儿的生长很重要,但是有些孕妇的妊娠反应太大,无法从食物中摄取维生素,也可以在医生的指导下服用维生素片。
5.讲究搭配:在怀孕的时候,为了胎儿的健康成长,在饮食方面要荤素搭配,不可以过于的挑食或者只吃一两种食物。不然会使身体缺少微量元素和矿物质。
6.补充含铁的食物:为预防缺铁性贫血,孕期应适当多食用动物肝脏、牛肉、血等,同时可补充维生素C促进铁的吸收。
7.补充含钙的食物:怀孕后要在日常生活中通过饮食摄取足够的钙质,以胎儿的正常发育。
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