孕妈妈吃蔬菜要注意些什么

　　孕妈妈吃蔬菜要注意些什么?对于怀孕的女性朋友，很多医生或者有经历的朋友都会建议多吃蔬菜，确实，孕妇多吃青菜好处多多，不仅可以帮助补充孕妇体内所需的维生素，还可以帮助保持肠道畅通，以防便秘。但是现在市面上的一些青菜，总存在着对人体不利的各种因素，那么孕妈妈吃蔬菜要注意些什么呢?下面让阿拉尔权威妇产医院的医师带您了解这方面的知识。

　　孕妈妈吃蔬菜要注意些什么

　　1.蔬菜放久了不适宜吃：青菜较好是吃新鲜的，买回来青菜如果你买几天了，放在家里不吃就会慢慢损失一些维生素，这时候孕妇吃了也没多大益处，所以应知道合理保存蔬菜，把菜放在避光，通风，干燥的地方。推荐阅读》》》孕期营养不良的危害

　　2.要学会正确洗菜：买回来的青菜，在烹饪时正确的方法应该是把青菜洗了再切，因为将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。

　　3.较好不要吃生菜：正常情况下，吃生的青菜是更好的，但是因为现代蔬菜的污染多为农药或霉菌，还有一些寄生虫，而霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水都没事，所以为了安全起见，蔬菜还是必须用清水多洗多泡，去皮再吃。

　　通过以上阿拉尔同康妇科医院医师关于孕妈妈吃蔬菜要注意些什么的介绍，相信大家对孕期营养应该有所了解了，希望医师的介绍给各位朋友带来帮助，如果想了解更多的相关内容，欢迎在线咨询。阿拉尔同康妇科医院具有多方面的技术，医师具备丰富的临床经验，帮助您有效了解自身的健康状况，是广大女性朋友们做产检值得信赖的医院。