孕期饮食有哪些注意事项

　　孕期饮食有哪些注意事项?孕期营养的问题是很多孕妈妈关注的重点，因为孕妈妈在孕期的饮食如果不多加注意是关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义，那么孕期饮食有哪些注意事项?让我们来跟随阿拉尔同康妇科医院不孕医师来看看吧。

　　孕期饮食有哪些注意事项

　　1、保持适宜的体重增长。 体重增长既不能太慢，也不能太快!因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。

　　2、平衡膳食和合理营养。每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替!

　　3、预防孕期贫血。女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要多吃含铁的食物，如动物肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄、大豆、小米、绿叶菜等。 推荐阅读》》》 孕期需要哪些营养

　　4、避免刺激性的食物。孕期饮食要注意避免刺激性的食物，如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟!

　　5、不要盲目进补。不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。

　　通过以上阿拉尔同康妇科医院医师关于孕期饮食有哪些注意事项的介绍，相信大家对孕期营养应该有所了解了，希望医师的介绍给各位朋友带来帮助，如果想了解更多的相关内容，欢迎在线咨询。阿拉尔同康妇科医院具有多方面的技术，医师具备丰富的临床经验，帮助您有效了解自身的健康状况，是广大女性朋友们做产检值得信赖的医院。