阿拉尔女性月经不调怎么调理?女性朋友每个月的月经提前或者是推后,出血的异常,经期发生腹痛等这些都是发生了月经不调的症状。当然,周围的环境也会引起月经不调,那么女性月经不调怎么调理?下面我们一起看看阿拉尔妇科医院的医师怎么说的。
![阿拉尔女性月经不调怎么调理](/uploads/allimg/160120/4-1601201H609232.jpg)
月经不调经期要怎样做:
1、经期洗完头发后,要及时的把头发吹干,而且等头发全干后再上床睡觉。
2、避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
3、经行之时身体要保温,勿食生冷以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
4、勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长。
5、勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。
6、吃大量鲜果、蔬菜,多吃纤维类食物。
7、及时补充维他命,做适当运动改变饮食习惯。
8、改善体质,增强身体的抵抗力,在日常生活中,要保持充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张,保持愉悦的心情。
温馨提示:以上就是女性月经不调怎么调理的介绍,如果还有什么不明白的地方,可以点击咨询阿拉尔同康妇科医院的在线医师。
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