阿拉尔女性月经不调怎么调理

　　阿拉尔女性月经不调怎么调理?女性朋友每个月的月经提前或者是推后，出血的异常，经期发生腹痛等这些都是发生了月经不调的症状。当然，周围的环境也会引起月经不调，那么女性月经不调怎么调理?下面我们一起看看阿拉尔妇科医院的医师怎么说的。

　　月经不调经期要怎样做：

　　1、经期洗完头发后，要及时的把头发吹干，而且等头发全干后再上床睡觉。

　　2、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

　　3、经行之时身体要保温，勿食生冷以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

　　4、勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长。

　　5、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。

　　6、吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维类食物。

　　7、及时补充维他命，做适当运动改变饮食习惯。

　　8、改善体质，增强身体的抵抗力，在日常生活中，要保持充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

　　温馨提示：以上就是女性月经不调怎么调理的介绍，如果还有什么不明白的地方，可以点击咨询阿拉尔同康妇科医院的在线医师。