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月经不调怎么办

来源:阿拉尔同康医院更新时间:2015-09-08 17:11:44阅读量:

导读: 月经不调怎么办 ?对于一些女性朋友来说,经起来的那几天总是他们较难熬的日子,特别是月经不调的女性,经期更是遭罪,那么女人月经不调怎么办?一起来看看 阿拉尔妇科医院 的医师是怎么说的。 月经不调怎么办 ? 1、可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋

  月经不调怎么办?对于一些女性朋友来说,经起来的那几天总是他们较难熬的日子,特别是月经不调的女性,经期更是遭罪,那么女人月经不调怎么办?一起来看看阿拉尔妇科医院的医师是怎么说的。

月经不调怎么办

  月经不调怎么办?

  1、可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材,能有效帮助血液流动。夏季, 气滞血瘀之人要特别注意的是,尽量不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重。

  2、气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量,并尽可能坚持锻炼,乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法 ,而不要呆在家中久坐、久卧,这会加重气滞血瘀之症。

  3、夏季一到,很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥,然而这样的 做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量,女性朋友还是应该注意 补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点,可以调制银耳羹、汤类来开胃,补充能量。

  4、女性在经期应根据自身情况,适当减小运动量。比如平时经常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛 球、散步等,都比较适合,只是在锻炼的时间上可以适当缩短些,速度也可以放慢。如果是参加剧烈的运动项目, 则应该减小运动量,或在经期结束之后再进行运动。

  5、女性在经期应避免参加剧烈的、震动大的运动。运动时如果腹部突然受压,容易引起经期流血过多或子宫 位置改变。应避免的运动有跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等。

  月经不调的女人在饮食调理自己的身体不要吃那些大补的食材,应该适合吃一些温补的食材,在运动锻炼身体的时 候不宜选择一些激烈的运动,女人月经不了日常要注意保暖,不要吃那些辛辣生冷的食物。

  月经不调怎么办?以上就是阿拉尔同康妇科医院妇科医师的讲解,为了避免风险与遗憾,一定要选择正规的医疗机构!如果还有疑问,欢迎来电咨询。

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