如何注意怀孕期间的营养摄入

　　如何注意怀孕期间的营养摄入?怀孕了，是个很值得高兴的事情，但是听老一辈的人们说，在怀孕期间较好可以忌口，这不能吃那不能吃，但是怀孕本来就辛苦了，还不能满足自己的口服之欲，确实很痛苦，那么如何注意怀孕期间的营养摄入?一起来看看阿拉尔妇产医院的医师是怎么说的。

　　1.维生素：女性在怀孕后对于营养的要求是非常高的，因为营养是宝宝和母亲共同吸收的，而饮食是补充营养的重要方法，另外还可通过专门的营养物质进行补充。维生素是必不可少的营养物质，其中维生素C可以促进对于铁元素，叶酸和维生素B6等元素的吸收。

　　2.蛋白质和脂肪：孕妇对于蛋白质和脂肪的吸收也是非常重要的，而且需要注意摄入需适当，不能过量，这样才有利于维持营养均衡，否则会导致能量堆积过多，使孕妇体重加重，以及形成巨大儿。

　　3.叶酸：叶酸是非常重要的营养物质，可以有效的防止婴儿畸形，孕妈妈一般每天摄入800微克比较合适，不能超过1000微克的较大上限，否则会给神经造成伤害，起到反作用。

　　以上就是阿拉尔同康妇科医院医师关于如何注意怀孕期间的营养摄入的讲解，为了避免风险与遗憾，一定要选择正规的医疗机构!如果关于母婴营养还有疑问，欢迎在线咨询。