产妇催奶的方法

　　产妇催奶的方法?很多妈妈在产后都会遇到奶水不足的问题，所以产后催奶是很多妈妈都需要做的事情。那么产妇催奶的方法有哪些?让我们一起看看阿拉尔妇产医院的医师介绍。

　　产后催奶是很多妈妈们都需要做的事情，奶水不够很容易会让宝宝发育不良，因此在平常的饮食当中要多吃一些下奶的食物，同时还可以配合按摩或者一些中药来下奶。

　　坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，增加含钙质、铁质丰富的食物，吃适量的液体。不宜吃辣、腌制食品和雌性动物，因为雌性动物的雌激素会抑制产妇体内催乳素发挥作用。少吃盐，放盐较好是平时的一半，食物不要油腻，多吃易消化的带汤炖菜，少吃寒凉食物。

　　下奶的食物

　　1、豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中较重要的矿物质，如果母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。

　　2、坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。

　　3、鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，有一个妈妈一天要吃10个鸡蛋，那是没有办法吸收的。

　　以上就是阿拉尔同康妇科医院医师关于产妇催奶的方法讲解，为了避免风险与遗憾，一定要选择正规的医疗机构!如果还有疑问，欢迎在线咨询。