产后饮食

　　产后饮食?女人是一个爱美的生物，在妊娠期的时候为了孩子，而产后就开始想着如何瘦身了，对于产后饮食是很多人都比较关注的问题。那产后饮食有哪些要注意的呢?让我们来咨询一下阿拉尔妇产医院医师，听听他们是怎么说的。

　　阿拉尔妇产医院医师表示，产后饮食是孕妇在产后时候的饮食食谱。如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的，所以产后饮食对产妇尤为重要。

　　产后饮食的重要性

　　因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

　　产后饮食调理

　　A：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。

　　B：每天所需食物及推荐量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。动物性食品：禽类(鸡、鸭)，肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

　　温馨提示：以上就是阿拉尔同康妇科医院医师关于产后饮食的介绍，相信您通过上文的介绍对产后饮食有了大概的了解了，希望以上解答对大家有所帮助，如果还有疑问欢迎在线咨询。