痛经怎么缓解

　　痛经怎么缓解?女性朋友在痛经发作的时候，让你吃不好睡不好，严重影响日常工作以及生活。那么，痛经怎么缓解呢?让我们来跟随阿拉尔妇科医院的医师来了解下缓解痛经的方法。

　　缓解痛经的方法

　　1、服用止痛药：阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛，这些药物含有布洛芬，能起到镇痛的作用。当经痛开始时，女性可和牛奶或食物一起服用，不要过量以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

　　2、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，快速数分钟。

　　3、指压按摩法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟，能有效缓解痛经。

　　4、做瑜伽：瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。

　　以上医师已经为您详细介绍了痛经怎么缓解，温馨提示：痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，所以大家要注意预防和保健，以免引发痛经症状，带来身体不适。